鋅較重要是因為身體不會儲存鋅質，而必須持續地在飲食中攝取，若攝取足夠的鋅質，脫髮問題有可能解決，回復正常。
脫髮本來是人體正常的新陳代謝過程，但望著鏡子中的自己，頭髮一天比一天的稀疏，原來，已經有脫髮問題！？
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簡介吃太多甜食、甜飲料等含大量糖的食物會導致體內炎症反應升高，進而引起脫髮
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脂溢性脫髮大家都聽過嗎？原來頭油多或許就是大家經常脫髮的原因！炎熱的夏天，頭髮少不免會痴笠笠，焗出頭油。經常有不少二三十歲的患者都有頭髮問題，他們大多有一個共通之處：頭油多，其實這是其中一種常見的頭皮及頭髮健康問題──脂溢性脫髮。患者不但掉髮量多至可見頭皮，有時頭油多得還使頭髮看上去一箸箸反光，天氣炎熱時，還會散發出陣陣的惡臭氣味，對脂溢性脫髮患者來說，可謂是噩夢！但其實只要找對方法，透過精準治療絕對可以擺脫頭油過多帶來的各種問題，重新找回失去的髮量。
近年來咖啡因洗頭水大行其道，不少受脫髮問題困擾的人士都曾經使用，但咖啡因洗頭水是否真的可以改善，甚至治療脫髮呢？
除了儘量避免以上食物外，補足以下幾種營養素有助預防脫髮。第一，蛋白質。頭髮的本質是角蛋白，它就是一種蛋白質，並且頭髮黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。如果飲食中缺乏蛋白質，頭髮不僅生長緩慢，還容易脫落，而且髮質變差，頭髮變細、發脆、枯乾、顏色變淺。雞蛋、牛肉、雞肉、奶製品、豆類及其製品富含優質蛋白質，應該常吃。第二，B族維生素。這類維生素參與蛋白質、氨基酸代謝，間接保護頭髮，雜糧、瘦肉有助補充B族維生素。第三，鐵。研究指出，缺鐵是絕經後女性脫髮的首要原因。還有部分人的貧血是因為長期素食導致的，原因在於，植物性食物中的非血紅素鐵吸收率很低，其中的草酸等抗營養物質還會進一步阻礙鐵元素的吸收。鐵含量豐富的食物有紅肉、動物血、動物肝臟等。▲
業內認為，憑藉商品價格最有競爭力、品質最有保障、服務領先全行業等特質，京東超市正在成為消費者購買個人護理商品的首選平臺。
可採用五指梳的方法，從前額開始慢慢按摩到頭頂、後腦勺位置，過程中指尖需要稍稍施力才能刺激頭皮，促進頭部氣血運行。除此以外，勤梳頭亦有幫助，但切忌用太密的梳子，選擇粗一點的木梳最佳。
潮熱、心悸、骨骼痠痛、失眠及心情低落等更年期症狀已令女性苦不堪言，若再患上更年期脫髮，可謂雪上加霜。有不少在更年期間出現脫髮問題的女性，未意識到脫髮原因，過錯治療黃金期而令情況惡化；或用錯治療方式，令脫髮情況持續，使致自我形象低落，抱憾下半生。
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早前有一位女患者向我求助，今次並不是詢問關於醫美的問題，而且「脫髮」問題，她表示脫髮問題困擾了她將近一年，令她失去自信心，甚至連朋友間的聚會都不想出席，由此可見，脫髮問已經嚴重影響她的個人自信以至社交生活。
頭髮受損是都市人的通病，主要的原因是熱工具傷害和化學傷害，過度加熱頭髮會讓頭髮毛鱗片出現裂痕，化學品也會破壞頭髮部分結構，因而令頭髮受損。